Galette de flocons d’avoine – Petit déjeuner complet

Le flocon d’avoine, source de fibres et d’énergie

Pour bien commencer la semaine, nous vous proposons aujourd’hui un  petit déjeuner complet, facile et surtout, à petit prix ! Nous avons craqué pour la galette de flocons d’avoine. Source de fibre il est excellent pour faire le plein d’énergies.

Le flocon d’avoine est un aliment riche en nutriments. Très copieux, il fournit l’énergie nécessaire pour débuter une longue journée de cours ou de travail ! C’est un aliment qui favorise également le transit car il est riche en fibres solubles ce qui faciliterait la digestion des aliments. D’autre part, il réduirait les risques de maladies cardiovasculaires.

Préparation : 5 minutes    Cuisson : environ 4 minutes   Prix : 1-2€     Facile

Materials

  • 50 g de flocon d'avoine
  • 1 œuf
  • 1 c. à soupe de fromage blanc
  • 1 c. à soupe de compote
  • 1 c. à café de levure

Instructions

  • Mélanger tous les ingrédients dans un bol
  • Faire chauffer 4 minutes au micro-onde
  • Retourner le bol dans une assiette pour obtenir un dôme

Plus d’idées pour compléter sa galette de flocons d’avoine

Pour plus de saveurs, vous pouvez également vous couper une banane et faire fondre un carré de chocolat sur votre galette  !

On adore aussi les pépites de chocolat, le kiwi ou le miel ! Tout est possible l’idéal est de se faire plaisir 😉

Bonne dégustation !


Découvrez également la recette du fromage blanc et muesli pour d’autres idées de petit déjeuner !

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